Network
Terlalu banyak makan makanan enak dapat mengganggu siklus tidur anda apalagi jika anda makan di malam hari.
Sedangkan alkohol memang bisa membuat mengantuk, namun rasa lelah saat terbangun di tengah malam akan mengganggu anda.
Baca Juga: Utama Dilakukan Hari Jumat, Ini 4 Amalan Terbaik dan Istimewa Menurut Syekh Ali Jaber
7. Berhenti merokok
Kadar nikotin dalam rokok berpotensi membuat anda lebih sulit tidur, sering terbangun dan membuat anda tidur tidak nyenyak.
8. Cobalah untuk rileks sebelum tidur
Anda bisa mencoba pikiran anda plong dengan sedikit meditasi atau yoga ringan. Buatlah pikiran anda tak terlalu berat.
9. Jauhkan kegelisahan anda
Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo Besok Sabtu, 23 Oktober 2021: Mulai dari Kesehatan, Asmara, hingga Karier
Untuk mengatasi kegelisahan setiap orang mungkin berbeda. Misal, jika anda gelisah tentang jadwal pekerjaan dan beban yang akan anda tanggung besok. Anda bisa merencanakan sebuah trik untuk menghadapinya besok.
