Network
4. Berolahraga secara rutin
Olahraga secara rutin dapat membantu anda menemukan kenyamanan menjelang waktu tidur anda.
Baca Juga: Anda Penulis yang Sedang Mengalami 'Writer’s Block'? Simak 10 Tips Menghadapinya
Selain bisa mencegah stres olahraga dapat membuat tubuh anda merasa ingin beristirahat dan memungkinkan anda mengantuk.
Akan tetapi pastikan anda tidak berolahraga terlalu dekat dengan jam tidur yang sudah anda buat.
5. Kurangi konsumsi kafein
Hindari minuman mengandung kafein seperti kopi, teh dan minuman berenergi. Terutama saat petang. Ini akan membuat anda merasa lebih segar dan enggan untuk tidur.
Baca Juga: Robert Alberts Minta Punggawa Persib Bandung Fokus Lanjutkan Tren Kemenangan Saat Lawan Elang Jawa
Jika ingin minum kopi, sebaiknya anda minum pada pagi atau siang hari saat anda akan dan sedang beraktifitas.
6. Jangan makan enak berlebihan dan minum alkohol
