Network
Cobalah untuk membuat jadwal saat anda harus tidur dan harus bangun. Rutinkan waktu tidur dan bangun anda sehingga anda akan membuat tubuh dan pikiran anda terbiasa dengan pola yang sudah teratur.
Pilih jam-jam disaat anda kemungkinan besar merasa lelah dan atur juga jam berapa anda harus bangun. Dengan itu anda akan mendapat kualitas tidur yang bagus.
2. Buatlah suasana nyaman di tempat tidur
Baca Juga: 7 Kata-kata Selamat Hari Santri Nasional 2021, Cocok Dibagikan di Media Sosial
Tempat anda tidur sangat berpengaruh terhadap kondisis tidur anda. Pilihlah tempat yang membuat anda nyaman.
Semakin anda nyaman, semakin besar kemungkinan anda bisa tidur lebih cepat dan lelap. Pastikan sekitar anda tak mengganggu waktu tidur anda.
3. Pastikan kasur anda nyaman
Baca Juga: Syarat Mendapatkan Bantuan Lewat Program Stimulus Bangga Buatan Indonesia
Kasur adalah tempat anda berbaring. Pastikanlah kasur anda tidak membuat badan anda sakit atau mengganggu anda.
Gunakanlah kasur sesuai dengan selera anda, yang sedikit keras. Kecil atau besar pun tidak masalah asalkan anda merasa nyaman.
