Network
Tambahkan beberapa irisan tomat tebal ke dalam sandwich, gado-gado, atau buat jus tomat segar tanpa gula.
4. Jeruk
Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam jeruk memiliki kekuatan antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.
Dua kandungan itu dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan dapat menangkal risiko mengembangkan arteriosklerosis.
Seperti buah-buahan lainnya, jeruk juga memberi Anda suplai kalium dan serat.
5. Berry
Baik blueberry atau blackberry adalah sumber vitamin C dan serat yang baik.
Menurut penelitian, mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.
Serat dalam buah-buahan dapat membantu menjaga berat badan Anda. Tapi yang paling penting, serat merupakan sumber kesehatan bagi jantung Anda.***
