Network
Olahraga meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh Anda. Itu berarti bahwa sesi keringat larut malam dapat menghambat kemampuan Anda untuk menutup mata.
Studi telah menunjukkan bahwa berolahraga pada jam 7 pagi, dibandingkan dengan sore atau malam hari, dapat membantu individu mendapatkan tidur yang lebih berkualitas di malam hari.
Baca Juga: Ramalan Harian Zodiak Pisces Besok, 26 Oktober 2021, Peruntungan Kamu dari Kesehatan hingga Karir
Satu lagi argumen yang membuat alasan untuk berolahraga di pagi hari adalah bahwa berolahraga dengan perut kosong bisa membakar lebih banyak lemak.
Berolahraga dapat membakar hingga 20 persen lebih banyak lemak tubuh saat berolahraga dengan perut kosong.
Ini adalah prestasi yang jauh lebih dapat dicapai di pagi hari, sebelum sarapan, daripada setelah seharian penuh di mana Anda harus makan secara teratur!
Kasus Berkeringat di Sore, atau Malam
Meskipun sepertinya pagi hari adalah waktu yang ideal untuk berolahraga, berolahraga di sore hari atau setelah jam kerja terbukti bermanfaat.
Baca Juga: Ramalan Harian Zodiak Pisces Besok, 26 Oktober 2021, Peruntungan Kamu dari Kesehatan hingga Karir
Merencanakan latihan malam mungkin berarti Anda mendapatkan istirahat ekstra di pagi hari. Tapi ada manfaat lain juga!
