Network
PR BOGOR – Olahraga merupakan aktivitas fisik yang sangat diperlukan. Dengan melakukannya secara teratur dapat menyebabkan beberapa manfaat yang positif.
Semua orang sangat dianjurkan untuk berolahraga, tidak memandang usia, jenis kelamin, atau kemampuan fisik.
Berikut merupakan 7 manfaat positif dari olahraga yang dikutip PikiranRakyat-Bogor.com dari mayoclinic.org.
Baca Juga: Buntut Kasus Kim Seon Ho, Berikut Deretan Iklan yang Menghapus Aktor Hometown Cha Cha Cha
1. Olahraga dapat Mengontrol Berat Badan
Olahraga dapat membantu mencegah kelebihan berat badan atau membantu mempertahankan penurunan berat badan.
Saat Anda melakukan aktivitas fisik, Anda membakar kalori. Semakin intens aktivitasnya, semakin banyak kalori yang Anda bakar.
Perjalanan rutin ke gym memang bagus, tetapi jangan khawatir jika Anda tidak dapat menemukan banyak waktu untuk berolahraga setiap hari, jumlah aktivitas apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali.
Untuk mendapatkan manfaat dari olahraga, lebih aktif sepanjang hari Anda naik tangga atau lakukan pekerjaan rumah tangga Anda. Konsistensi adalah kuncinya.
