Network
Selain itu, Anda tidak perlu khawatir untuk berolahraga di sore atau malam hari.
Ini bisa melegakan, menyisakan waktu untuk memasak makan malam, bersosialisasi dengan teman, dan sekadar bersantai.
Manfaatnya (Menurut Sains)
Studi mendukung gagasan berolahraga di pagi hari. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Medicine and Science in Sports and Exercise mengevaluasi bagaimana wanita merespons makanan setelah berolahraga di pagi hari.
Ketika para peserta, mereka yang memiliki berat badan sehat, dan mereka yang mengalami obesitas, berjalan cepat selama 45 menit, mereka tidak terlalu terganggu oleh foto-foto makanan yang tampak lezat dibandingkan ketika mereka tidak berolahraga sama sekali.
Berangkat dari aktivitas pagi ini, pada hari-hari para peserta berolahraga di pagi hari, mereka juga meningkatkan aktivitas fisik mereka sepanjang hari lebih banyak daripada hari-hari mereka tidak berolahraga di pagi hari.
Baca Juga: Hasil Pertandingan Barcelona vs Real Madrid, David Alaba dan Lucas Vazquez Sumbang Gol
Manfaat tambahan dari berolahraga di pagi hari termasuk peningkatan metabolisme, yang berarti Anda akan terus membakar kalori sepanjang hari saat Anda mengkonsumsinya daripada di malam hari saat Anda tidur.
Alasan lain untuk berolahraga di pagi hari? Studi menunjukkan bahwa meningkatkan kebugaran Anda di malam hari dapat mengganggu tidur Anda.
