Network
2. Kunyit
Sama seperti jahe, kunyit juga terbukti efektif dalam membantu kesehatan paru-paru. Kunyit membantu mengurangi peradangan dan kemacetan yang disebabkan oleh penyakit pernapasan. Senyawa aktif dalam kunyit membersihkan paru-paru secara alami. Ini juga membantu dalam membangun kekebalan dan detoksifikasi tubuh.
3. Bawang putih
Salah satu bumbu masak ini tak disangka juga memiliki khasiat untuk membersihkan dan menjaga kesehatan paru-paru. Bawang putih mengandung senyawa allicin yang bersifat anti-inflamasi dan antimikroba.
Baca Juga: Apa Itu Dark System Moonton Mobile Legends? 3 Cara Ini Bisa Jadi Solusi untuk Mengatasinya
Bawang putih dapat membantu meringankan kemacetan dan sesak napas, membantu mengurangi peradangan, dan risiko kanker paru-paru. Bagi penderita asma, bawang putih memberikan manfaat yang luar biasa.
4. Buah dan sayur
Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, yang dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas. Contohnya seperti blueberry, stroberi, jeruk, apel, wortel, brokoli, bayam, dan tomat.
5. Madu
Madu adalah pemanis alami dan cukup digemari masyarakat karena sifat antibakterinya yang membantu mengurangi masalah pernafasan. Selain itu, madu juga mudah ditemukan dan harganya juga terjangkau.
Baca Juga: Bukan Paracetamol atau Ibuprofen, Ini Dia 4 Cara Menghilangkan Pusing dengan Cepat
Madu dapat membantu membersihkan saluran udara dan menjaga kesehatan paru-paru. Cukup menambahkan satu sendok madu dalam air hangat sangat bermanfaat untuk membersihkan paru-paru.
6. Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, terutama katekin. Teh hijau dapat membantu melindungi sel-sel paru-paru dari kerusakan dan peradangan. Senyawa ini bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.
Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2018, yang melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea melaporkan bahwa orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak meminumnya sama sekali.
