Network
PEMBRITA BOGOR - Paru-paru adalah organ yang dapat membersihkan dirinya sendiri. Namun, ada kemungkinan bagi seseorang untuk membersihkan paru-parunya dan meningkatkan kesehatan paru-paru. Cara terbaik bagi seseorang untuk memastikan paru-parunya sehat adalah dengan menghindari racun yang berbahaya, seperti polusi udara.
Hal itu karena polusi udara membuat paru-paru juga ikut tercemar. Setelah paru-paru terpapar polutan, dada seseorang mungkin terasa penuh, sesak, atau meradang. Lendir berkumpul di paru-paru untuk menangkap mikroba dan patogen yang dapat menyebabkan rasa berat.
Selain itu, seseorang juga dapat menerapkan perilaku gaya hidup tertentu, seperti olahraga teratur dan pola makan yang baik. Setelah paru-paru terpapar polutan, dada seseorang mungkin terasa penuh, sesak, atau meradang. Lendir berkumpul di paru-paru untuk menangkap mikroba dan patogen yang dapat menyebabkan rasa berat.
Baca Juga: Apa Itu ISPA: Ini Penjelasan, Pencegahan, Cara Pengobatan, dan Gejalanya pada Tubuh Manusia
Orang dapat menggunakan berbagai cara untuk membantu membersihkan paru-paru, antara lain dengan terapi, olahraga, minum obat, dan makan makanan yang direkomendasikan. Dikutip dari Times of India, dokter menyarankan untuk menambahkan makanan yang kaya antioksidan dan memiliki sifat anti inflamasi dapat membantu detoksifikasi paru-paru dan melindungi tubuh dari polusi udara.
Berikut 8 Makanan yang Membuat Paru-Paru Jadi Bersih dan Sehat
1. Buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, yang dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas. Contohnya seperti blueberry, stroberi, jeruk, apel, wortel, brokoli, bayam, dan tomat.
Baca Juga: 5 Tempat Kolam Renang di Bogor yang Unik, Cocok Untuk Berlibur
