Network
PEMBRITA BOGOR - Tak bisa dipungkiri, kadar gula darah yang tinggi merupakan risiko serius bagi kesehatan, mengarah pada penyakit diabetes yang dapat berdampak fatal.
Namun, kabar baiknya adalah, ada langkah-langkah sederhana yang dapat kamu terapkan untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
Salah satunya adalah dengan mengatur porsi makan sehari-hari dengan cermat.
Berikut tips mengendalikan gula darah lewat porsi makan untuk Anda.
Tips Mengendalikan Gula Darah di dalam Tubuh Anda
1. Mengukur dan Menimbang Porsi Makan
Menghitung porsi makanan menjadi langkah pertama yang penting dalam mengontrol kadar gula darah.
Dengan mengukur kandungan nutrisi seperti karbohidrat, lemak, protein, serat, dan vitamin, kamu dapat mengatur asupan harianmu sesuai kebutuhan tubuh.
Banyak aplikasi online yang dapat membantu menghitung kebutuhan asupanmu dengan akurat.
2. Gunakan Piring Kecil
Ternyata, ukuran piring juga berpengaruh dalam mengontrol asupan makanan.
Menggunakan piring kecil dapat membantu mengontrol porsi makanmu dengan lebih baik.
