Network
Dengan ruang terbatas, kamu akan lebih selektif dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi.
3. Perhatikan Label Makanan
Tidak hanya memperhatikan ukuran porsi, membaca label makanan juga penting.
Saat mengonsumsi makanan instan atau kemasan, pastikan untuk memeriksa kandungan nutrisi dan jumlah porsi yang direkomendasikan.
Dengan demikian, kamu dapat mengontrol asupan nutrisi yang masuk ke tubuhmu.
4. Makan Secara Perlahan
Seringkali kita tergesa-gesa saat makan, tanpa menyadari bahwa makan secara perlahan memiliki manfaat besar bagi kesehatan, termasuk dalam menurunkan gula darah.
Mengunyah makanan secara perlahan membantu pencernaan, menjaga berat badan, dan mengurangi risiko peningkatan kadar gula darah.
5. Konsultasikan dengan Ahli Gizi
Jika kamu kesulitan dalam mengatur porsi makan atau memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai diet yang sesuai, berkonsultasilah dengan ahli gizi.
Mereka dapat memberikan panduan dan saran yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatanmu.
Baca Juga: Tips Diet Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah
Dengan menerapkan tips-tips sederhana di atas, kamu dapat mengontrol kadar gula darahmu dengan lebih efektif.
