Network
1. Berikan pelatihan pada otak
Semakin banyak Anda melatih otak, semakin baik Anda dapat memproses dan mengingat informasi. Tapi, jika otak anda jarang terlatih maka otak akan mendapat kesulitan berkembang.
Jadi jangan lupa untuk sering-sering melatih otak anda ya?
2. Jangan lewatkan latihan fisik
Disamping kita harus melatih otak, kita juga harus melakukan latihan fisik contohnya berolahraga. Latihan fisik disini membantu otak anda tetap tajam.
Baca Juga: Hasil MSC 2022 Day 1 Mobile Legends: ONIC Esports Gugur, RSG PH Sapu Bersih Kemenangan
Karenanya meningkatkan oksigen ke otak dan mengurangi resiko gangguan yang menyebabkan hilangnya memori.
Latihan fisik ini juga dapat membantu dan mengurangi stress, serta sangat penting dalam neuroplastisitas yang meningkatkan faktor pertumbuhan dan merangsang koneksi saraf baru.
3. Tidur yang cukup
Lebih dari 95% orang dewasa membutuhkan antara 7,5 hingga 9 jam tidur setiap malam untuk menghindari kurang tidur.
