8 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Kinerja Otak dan Memori

PR BOGOR - Sebagai pusat kendali tubuh, otak bertugas menjaga detak jantung dan paru-paru untuk bernapas dan memungkinkan untuk bergerak, merasakan, dan berpikir.

Itulah mengapa ada baiknya untuk menjaga otak dalam kondisi kerja puncak.

Makanan yang dikonsumsi tentunya berperan dalam menjaga kesehatan otak. Serta dapat meningkatkan tugas mental tertentu, seperti memori dan konsentrasi.

Baca Juga: 2 Perusahaan yang Direkomendasikan Juliari Batubara dalam Proyek Bansos Covid, Ini Kata Saksi di Persidangan

Berikut 8 makanan terbaik untuk meningkatkan kinerja otak dan memori:

1. Ikan Berlemak

Ketika orang berbicara tentang makanan otak, ikan berlemak sering berada di urutan teratas.

Jenis ikan ini termasuk salmon, trout, dan sarden, yang semuanya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya.

Baca Juga: Kumpulan Ucapan Hari Lahir Pancasila 2021 dalam Bahasa Inggris dan Artinya, Kalimat Bijak Happy Pancasila Day

Sekitar 60% otak terdiri dari lemak, dan setengahnya adalah jenis lemak omega-3.