Network
Kamu bisa mendapatkan semua vitamin C yang butuhkan dalam sehari dengan mengonsumsi satu buah jeruk berukuran sedang.
Melakukannya penting untuk kesehatan otak, karena vitamin C adalah faktor kunci dalam mencegah penurunan mental.
Baca Juga: LINK STREAMING Doom at Your Service Ep 7 Sub Indo, Tayang Malam Ini Pukul 19.00 WIB
8. Telur
Telur adalah sumber nutrisi yang baik. Terkait dengan kesehatan otak, termasuk vitamin B6 dan B12, folat, dan kolin.
Kolin adalah mikronutrien penting yang digunakan tubuh. Untuk membuat asetilkolin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati dan memori.***
