7 Jenis Makanan untuk Isoman di Rumah, Praktis dan Enak

WHO Eropa merekomendasikan untuk mengkonsumsi minimal 400 g (5 porsi) buah dan sayuran segar per hari.

Contohnya seperti jeruk, pisang, dan apel. Aneka buah itu bisa dikonsumsi di masa isoman. Bila ingin menambhakan rasa, bisa juga dijadikan jus atau smoothie.

Baca Juga: Ayah Rozak Kena Sentil Pakai Banyak Perhiasan di Nikahan Leslar, Ayu Ting Ting: Orang Kaya Maklumin Aja

Akan tetapi waspadai konsumsi gula Anda saat membuat jus/smoothie.

Selain buah, sayur-sayuran segar juga baik dikonsumsi. Salah satu contohnya adalah umbi-umbian seperti seperti wortel, lobak, bit, atau sayuran lain seperti kubis, brokoli, dan kembang kol yang relatif tidak mudah busuk.

Pastikan juga ada bawang putih, jahe, bawang merah, dan bawang bombay sebagai pilihan untuk dikonsumsi. Alasannya, karena dapat digunakan untuk menambah rasa pada berbagai olahan sayuran Anda. Jangan micin terus, ya.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Scorpio Besok Jumat, 20 Agustus 2021: Keuangan Sedang Berkembang dan Baik untuk Investasi 

2. Buah dan Sayuran Beku

Semua buah beku seperti beri, nanas, dan mangga adalah pilihan yang bagus. Sebab buah-buah itu masih mengandung serat dan vitamin tinggi.