Network
Ambil napas dan tahan 6 hinggga 12 detik, kemudian keluarkan. Lakukan hal itu hingga 10 kali.
Berlatih pernapasan layaknya meditasi, kamu akan terhindar dari stress serta energi dan imun kamu akan meningkat.
Lebih baik lagi, berlatih pernapasan akan meningkatkan konsentrasi mental. Mental yang sehat akan membawa kamu menjalani hari yang sukses.
3. Regangkan tubuh
Tidak usah langsung olahraga berat, mulai lah dari meregangkan tubuh tepat setelah bangun tidur untuk melemaskan otot-otot yang tegang.
Kamu bisa melakukan gerakan yoga sederhana untuk meregangkan tubuh.
Baca Juga: Contoh Twibbon Hari Anak Nasional 2021 Unik dan Kreatif, Cocok Diunggah di WA, FB, IG hingga Twitter
4. Bersyukur
Banyak orang yang meremehkan hal ini, padahal dengan rutinitas untuk bersyukur setiap harinya kamu akan merasa lebih bahagia dan kecemasan akan berkurang. Ambil beberapa menit dalam hidup di pagihari untuk bersyukur.
Bersyukur karena masih diberikan hidup sehat hingga saat ini, bersyukur karena keuangan lancar, bersyukur karena memiliki pekerjaan yang baik dan lainnya.
