Network
Tidur antara jam 10 malam sampai enam pagi dianggap paling baik. Bahkan penelitian modern menunjukkan bahwa kurang tidur dapat membahayakan kesehatan mental dan fisik seseorang.
Baca Juga: POPULER HARI INI: LIVE STREAMING TVRI Indonesia vs China hingga Link Nonton Anime Boruto Episode 220
3. Makan malam yang ringan
Makan malam ringan tidak membebani sistem pencernaan Anda dan meningkatkan detoksifikasi alami tubuh saat Anda tidur.
Waktu terbaik untuk makan malam adalah sebelum jam tujuh malam. Ini memberi tubuh Anda cukup waktu untuk mencerna makanan.
4. Makan tiga kali sehari
Tubuh Anda membutuhkan istirahat dari proses pencernaan yang teratur. Karena itu, penting untuk memberinya istirahat dengan makan makanan sehat dan kecil.
Baca Juga: Rekomendasi Lagu KPop Tanpa Rap, Cocok Didengarkan untuk Bersantai
Makan tiga kali sehari tanpa camilan di antaranya memberi waktu untuk pencernaan.
5. Beraktivitas setelah makan
