Network
Berikut beberapa manfaat puasa untuk kesehatan tubuh dilansir dari Healthline.
Manfaaat Puasa untuk Kesehatan
1. Meningkatkan kontrol gula darah
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah yang bisa sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes.
Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.
Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, memungkinkan untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel-sel lebih efisien.
Baca Juga: Cocok Buat Ajak Keluarga Liburan, Ini Dia 5 Rekomendasi Tempat Wisata Sekitar Sentul Bogor
Ditambah dengan potensi efek penurunan gula darah dari puasa, ini dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil, mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah seseorang.
2. Melawan peradangan
Salah satu manfaat puasa yaitu bisa meningkatkan kesehatan yang lebih baik dengan melawan peradangan.
Peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan.
