Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mengontrol Gula Darah hingga Melawan Peradangan

- 23 Maret 2023, 14:17 WIB
Ilustrasi puasa.
Ilustrasi puasa. /Freepik.com/user14908974

Baca Juga: Video Viral Kades di Kabupaten Bandung Ngeluh Jalan Rusak Berlubang Tak Kunjung Diperbaiki

Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, terhitung sekitar 31,5 persen dari kematian secara global.

Mengubah pola makan dan gaya hidup adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa memasukkan puasa ke dalam rutinitas mungkin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung.

Baca Juga: Kaki Kanan Korban Mutilasi Koper Merah Tenjo Bogor Ketemu, Sedang Dimakan Biawak!

Satu penelitian kecil mengungkapkan bahwa delapan minggu puasa alternatif mengurangi kadar kolesterol LDL "jahat" dan trigliserida darah masing-masing sebesar 25 persen dan 32 persen.

Studi lain pada 110 orang dewasa yang obesitas menunjukkan bahwa puasa selama tiga minggu di bawah pengawasan medis secara signifikan menurunkan tekanan darah, serta kadar trigliserida darah, kolesterol total, dan kolesterol LDL "jahat".

Selain itu, satu penelitian pada 4.629 orang mengaitkan puasa dengan risiko penyakit arteri koroner yang lebih rendah, serta risiko diabetes yang jauh lebih rendah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Baca Juga: Salut! Premier League Rilis Aturan Buka Puasa di Pinggir Lapangan Selama Bulan Ramadan

Halaman:

Editor: Khairul Anwar


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x