Network
Peran penting vitamin K sebagai suplemen kesehatan tulang ini jarang dipedulikan banyak orang.
Padahal bila mengonsumsi vitamin K demi kesehatan tulang, akan mendapat bonus anti-inflamasi untuk melawan peradangan.
Ada dua jenis vitamin K, yaitu Vitamin K1 dan K2.
Vitamin K1 ditemukan di sayuran berdaun, termasuk kangkung, bayam, brokoli, dan kubis.
Sedangkan K2 ditemukan pada ayam, hati, dan telur.
Vitamin yang melawan peradangan dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan.
Seperti sayuran, buah-buahan, daging dan ikan tanpa lemak, dan makanan yang diperkaya vitamin.
Tidak hanya melawan peradangan, konsumsi vitamin K secara rutin akan memberikan banyak efek positif lain pada tubuh.***
