Network
Makin rendah konsumsi vitamin D berarti makin tinggi risiko peradangannya.
Vitamin D secara alami diproduksi oleh tubuh setelah terpapar sinar matahari.
Makanan sumber vitamin D terbaik adalah ikan, kuning telur, jeroan, dan susu.
Baca Juga: Jadwal dan Daftar Film Terbaru Netflix di Indonesia, Tayang September 2021, Ada John Wick 3
5. Vitamin E
Vitamin E memiliki sifat anti-inflamasi, anti-oksidan, dan sejumlah nutrisi untuk melawan peradangan.
Vitamin E bisa ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond dan biji bunga matahari.
Banyak buah dan sayuran juga kaya vitamin E, seperti alpukat dan bayam.
6. Vitamin K
Vitamin K dapat mengurangi gejala inflamasi, membantu pembekuan darah, dan melindungi kesehatan tulang.
