Network
PR BOGOR - Menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh menjadi kunci untuk menghindari terpapar Covid-19.
Mengkonsumsi Vitamin D bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Meskipun belum ada bukti kuat Vitamin D bisa membantu melindungi tubuh dari virus Covid-19, namun beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa Vitamin D bisa membantu tubuh lebih kuat terhadap infeksi dan penyakit pernapasan.
Kebutuhan Vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari di pagi hari dan juga mengonsumsi makanan sehat, mulai dari kuning telur hingga ikan.
Selain itu, Vitamin D juga bisa didapatkan dari suplemen dalam bentuk kapsul, tablet, dan sirup.
Berikut makanan yang mengandung Vitamin D tinggi sebagaimana bogor.pikiran-rakyat.com kutip dari Healthline.
1. Kuning telur
Telur utuh adalah makanan bergizi yang kaya akan Vitamin D. Satu kuning telur mengandung 37 IU vitamin D, atau 5 persen dari kebutuhan asupan sehari-hari.
Kadar Vitamin D dalam kuning telur tergantung pada paparan sinar matahari dan kandungan vitamin D pada pakan ayam.
