Network
Jenis diet yang pertama adalah Mediterranean Diet. Diet jenis ini terinspirasi dari pola makan masyarakat Eropa Selatan dan Yunani.
Mediterranean diet dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan serta mengurangi risiko terkena stroke dan Alzheimer.
Baca Juga: 66 Hari Kerja Bupati dan Wakil Bupati Bandung, Ini Kegiatan yang Telah Dilakukan
Diet ini menekankan pengaturan pola makan dengan lebih banyak mengkonsumsi ikan dan makanan laut, buah-buahan, sayur-mayur, biji-bijian, dan minyak zaitun.
Selain itu, Anda bisa mengkonsumsi susu, keju, dan yogurt. Sementara untuk sumber protein utama adalah ayam, ikan, telur, dan sedikit daging merah.
Sumber karbohidrat bisa didapatkan dari whole grain, oat, dan gandum. Buat yang ingin diet dengan jenis ini sebaiknya mengurangi konsumsi gula, tepung olahan dari roti putih, dan pasta yang dibuat dari tepung olahan.
2. Intermittent Fasting
Intermittent fasting (IF) adalah salah satu tren gaya hidup di masa pandemi yang populer.
Jenis diet IF menerapkan suatu pola makan yang dibentuk antara siklus makan dan berpuasa.
