Network
PR BOGOR - Pada masa pandemi Covid-19 seperti saat ini, mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh sangat dibutuhkan.
Vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh bermanfaat untuk membuat tubuh tidak mudah sakit dan mampu melawan berbagai infeksi.
Vitamin tersebut bisa didapat melalui konsumsi makanan atau minuman tertentu dan suplemen khusus untuk sistem imun.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Aman dan Cepat
Berikut ini adalah 3 vitamin terbaik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sebagaimana dikutip PR Bogor dari Health Cleveland Clinic.
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu penguat sistem kekebalan terbesar dari semuanya. Faktanya, kekurangan vitamin C bahkan dapat membuat tubuh lebih mudah sakit.
Makanan yang kaya vitamin C termasuk jeruk, grapefruits, jeruk keprok, stroberi, paprika, bayam, kangkung dan brokoli.
Baca Juga: Manfaat Lain dari Vitamin D bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Mengurangi Depresi
