Network
Memang sulit, tetapi lebih sulit untuk pulih dari serangan jantung atau hidup dengan penyakit jantung kronis. Cobalah berkomitmen untuk berhenti.
2. Pilih nutrisi yang baik
Baca Juga: Jimin Ditanya V BTS Bagaimana Menghilangkan Lemak di Pipinya, Terenyuh Mendengarnya, Sangat Bijak!
Pola makan yang sehat adalah salah satu senjata terbaik yang Anda miliki untuk melawan penyakit kardiovaskular (nama lain sakit jantung).
Bisa lebih banyak mengonsumsi asupan sayur, buah, dan biji-bijian; termasuk produk susu rendah lemak, unggas, ikan, polong-polongan, minyak nabati nontropis, dan kacang-kacangan; dan membatasi asupan makanan manis, minuman yang dimaniskan dengan gula, dan daging merah.
3. Kurangi kolesterol
Baca Juga: Sebut Aktivitas Gempa Guguran Gunung Merapi, BPPTKG: Kejadian Biasa seperti Menjelang Erupsi
Lemak yang bersarang di arteri Anda adalah bencana yang menunggu untuk terjadi. Cepat atau lambat itu bisa memicu serangan jantung.
Anda harus mengurangi asupan lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dan mulai beraktivitas. Jika diet dan aktivitas fisik saja tidak menurunkan angka tersebut, maka pengobatan mungkin menjadi kuncinya.
4. Menurunkan berat badan
