Catat! Inilah Daftar Kebiasaan Buruk saat Buka Puasa yang Harus Dihindari, Salah Satunya Makan Gorengan

12 Maret 2024, 15:10 WIB
Ilustrasi puasa. /Foto: Freepik/pvproductions/

PEMBRITA BOGOR - Bulan Ramadhan, bulan penuh berkah bagi umat Muslim, memberikan kesempatan untuk menjalankan ibadah puasa sebagai bentuk pengendalian diri dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Dalam menjalankan ibadah puasa, Nabi Muhammad SAW memberikan anjuran yang penting untuk segera berbuka puasa saat waktu telah tiba.

Kitab Fathul Bari menjelaskan anjuran ini yang menegaskan pentingnya menyegerakan waktu berbuka puasa.

Menyegerakan waktu berbuka puasa bukan hanya sebuah tindakan rutin, tetapi juga merupakan bagian dari kesempatan untuk mendapatkan kebaikan. Berikut anjuran untuk menyegerakan buka puasa dari Kitab Fathul Bari:

كَانَ أَصْحَابُ مُحَمَّدٍ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَسْرَعَ النَّاسِ إِفْطَارًاوَأَبْطَاءَ هُمْ سَحُورًا

Artinya: “Para sahabat Nabi Muhammad SAW adalah (mereka) yang paling cepat berbuka puasa dan paling lambat makan sahur.”

Kebiasaan Buruk saat Buka Puasa

Selain menyegerakan waktu berbuka puasa, penting juga untuk memahami tindakan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.

Salah satu kesalahan umum yang sering terjadi adalah banyak mengonsumsi makanan manis.

Meskipun makanan manis dianjurkan untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa, konsumsi berlebihan dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan risiko penyakit.

Ilustrasi gorengan. /Foto: YouTube/Devina Hermawan

Tak hanya makanan manis, konsumsi makanan berminyak juga perlu diwaspadai. Gorengan yang kerap dijadikan menu berbuka puasa memiliki kandungan minyak berlebih yang sulit dicerna oleh tubuh, dan dapat menyebabkan gangguan sistem pencernaan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Selanjutnya, kebiasaan langsung mengonsumsi makanan berat saat berbuka puasa juga sebaiknya dihindari. Perut yang kosong selama berjam-jam akan terkejut saat diisi dengan makanan berat, menyulitkan kerja sistem pencernaan.

Sebaiknya, mulailah dengan makanan ringan seperti kolak atau kurma sebagai pembuka, sebelum melanjutkan dengan hidangan utama setelah shalat magrib.

Baca Juga: Biar Makin Semangat Puasanya, Pahami Keutamaan Puasa di Bulan Ramadhan 2024

Tidak hanya itu, kurangnya asupan sayur dan buah saat berpuasa juga berisiko membuat tubuh rentan terkena penyakit.

Kekurangan vitamin dan mineral dari sayur dan buah dapat menjadikan sistem imun tubuh tidak optimal dalam menjaga kesehatan.

Mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi juga perlu diperhatikan. Meskipun dapat membantu lebih fokus, mengonsumsinya saat berbuka puasa dapat mengganggu jam tidur dan meningkatkan risiko terlewatnya waktu sahur.

Baca Juga: Bolehkah Tetap Berpuasa Meski Tidak Baca Niat Puasa dan Lupa Sahur? Simak Penjelasan Berikut Ini

Selain itu, kafein juga memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan kehausan.

Oleh karena itu, dalam menjalankan ibadah puasa, penting untuk tidak hanya memperhatikan tata cara berpuasa yang benar, tetapi juga memperhatikan kesehatan tubuh dengan menghindari kesalahan-kesalahan umum saat berbuka puasa.

Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan sehat, kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik dan mendapatkan manfaat yang optimal bagi tubuh dan rohani.***

Editor: Muhammad Rizky Suryana

Tags

Terkini

Terpopuler