Network
Teh hijau dan efek metabolism
Banyak penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dikaitkan dengan penurunan berat badan. Teh hijau adalah bahan populer dalam suplemen penurun berat badan karena terkait erat dengan peningkatan laju istirahat metabolik dan mengubah metabolisme lipid.
Bukti yang ada menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengganggu emulsifikasi lipid, mengurangi diferensiasi adiposit, meningkatkan termogenesis melalui pelepasan noradrenalin dan mengurangi asupan makanan.
Teh hijau juga telah terbukti menurunkan kolesterol HDL dan membatasi penyerapan lemak dan kolesterol. Akibatnya, teh hijau dapat mengubah metabolisme sistemik dengan cara yang menurunkan massa lemak.
Pada tingkat metabolisme, asupan teh hijau juga dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe II. Katekin, khususnya EGCG, terlibat dalam penurunan kadar glukosa darah; EGCG dapat meniru aksi insulin dan meningkatkan resistensi insulin. Dalam model tikus diet tinggi lemak (HFD), teh hijau telah terbukti mengatur metabolisme lipid dan glukosa.
Ada beberapa konsekuensi kesehatan negatif yang terkait dengan konsumsi teh hijau yang berlebihan. Kemungkinan efek samping dari konsumsi berlebihan antara lain mual, dehidrasi, muntah, kelelahan, stimulasi sistem saraf pusat, dan ketidakteraturan detak jantung. Polifon yang ada dalam teh hijau juga dapat menodai gigi.
Secara keseluruhan, kebiasaan konsumsi teh hijau, lebih menonjol dalam ekstrak teh hijau, dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk anti-obesitas, anti-diabetes, anti-kanker, dan anti-peradangan di samping efek neuro dan kardioprotektif.
Perlu dicatat bahwa efek teh hijau bergantung pada dosis dan waktu pengobatan dan di samping mengadopsi perubahan gaya hidup yang mempromosikan kesehatan lainnya, seperti peningkatan konsumsi makanan kaya nutrisi dan olahraga, berperan dalam mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.***
