Network
PR BOGOR - Pada kondisi yang sulit atau kurang menyenangkan, pikiran dan tubuh bisa memicu stres yang berat.
Kondisi ini memanglah wajar karena aktivitas manusia yang tidak sesuai dengan keinginannya.
Ada hal-hal yang bisa dilakukan ketika pikiran dan tubuh kamu mulai merasa stres.
Berikut ini enam cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk melepas stres.
1. Mendengarkan musik
Jika kamu merasa terbebani oleh situasi yang membuat stres, cobalah istirahat dan mendengarkan musik yang menenangkan.
Memutar musik yang tenang memiliki efek positif pada otak dan tubuh, dapat menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan stres.
2. Bicara atau ngobrol dengan keluarga atau seorang teman
Saat kamu merasa stres, istirahatlah untuk menghubungi keluarga atau teman dan membicarakan masalahmu.
