Network
PR BOGOR - Pastinya rasa kantuk saat berpuasa sering di alami oleh kebanyakan orang, Rasa kantuk ini mungkin sangat membuat Anda merasa lemas dan tidak bersemangat dalam melakukan aktivitas di siang hari.
Saat berpuasa pasti akan mengalami kantuk yang sangat berlebih, itu disebabkan oleh adanya perubahan ritme sirkadian atau yang disebut jam biologis pada tubuh, yang dapat menimbulkan efek serupa jet lag.
Perubahan jam biologis tubuh terjadi karena pola makan dan aktivitas yang dilakukan selama berpuasa. Hal ini menimbulkan rasa kantuk.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa 2 Mei 2021 Bogor dan Sekitarnya
Dari sebuah hasil penelitian yang di rangkum dalam Journal Sleep Of Research mengatakan bahwa adanya pengurangan jam tidur.
Sebanyak 40 menit yang menyebabkan orang berpuasa menjadi mengantuk pada siang hari.
Dari berbagai sumber yang sudah di rangkum, berikut adalah berbagai cara untuk menghilangkan kantuk saat berpuasa.
Baca Juga: MASIH BERLANGSUNG Ikatan Cinta 1 Mei 2021: Andin Terkejut Dengar Kondisi Al dari Papa Surya, Kritis?
1. Hindari Paparan Cahaya Sebelum Tidur di Malam Hari
Salah satu cara untuk menghilangkan kantuk saat berpuasa adalah dengan menghindari paparan cahaya sebelum tidur di malam hari.
