Network
Baca Juga: Jadi Pembela Muhammad Kace, Terungkap Fakta Baru dari Sosok YouTuber Yusuf Manubulu
Satu studi pada 50 wanita yang kelebihan berat badan mengukur efek latihan aerobik pada waktu yang berbeda dalam sehari.
Berolahraga di pagi hari dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
5. Jangan Lakukan Kegiatan Lain Saat Makan
Mungkin sulit untuk fokus pada makan ketika ada pekerjaan yang harus dilakukan.
Namun, makan saat Anda terganggu dengan aktivitas lain dapat menyebabkan secara tidak sengaja mengambil lebih dari yang Anda butuhkan.
Makanan yang dimakan dari bungkusan dan sambil berdiri juga bisa jadi tak terkendali.
Anda dapat berakhir makan lebih banyak daripada jika Anda duduk dan secara sadar menikmatinya.
Cobalah untuk makan secara perlahan, kunyah setiap gigitan, dan nikmati rasa makanannya.
