Network
Air ternyata dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi, atau jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda.
Menurut Healthline, air juga dapat mengurangi nafsu makan dan asupan makanan pada beberapa individu.
2. Sarapan dengan protein yang tinggi
Kebiasaan di pagi hari selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein kaena dapat cepat mengenyangkan dan juga dapat menahan lapar lebih lama.
3. Makan Teratur
Bicara soal makanan, sebagaimana dilansir WebMD, makan teratur membantu Anda mencegah makan secara berlebihan.
Untuk itu, cari tahu frekuensi makan yang paling berhasil dan patuhi itu.
4. Olahraga di Pagi Hari
Melakukan beberapa aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
