Network
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra Besok, Kamis 19 Agustus 2021: Perhatikan Kondisi Kesehatan Mental Kamu
2. Salah Duduk
Dr Anand mengatakan, duduk tegak terlalu lama tanpa istirahat juga bisa menyebabkan ketegangan.
Jika kamu bekerja di lingkungan kantor, pastikan kursi kamu berada pada ketinggian di mana lutut kamu berada pada sudut 90 derajat, kaki kamu dapat bersandar rata di lantai, dan kamu memiliki penyangga punggung bawah yang tepat.
3. Mengonsumsi Terlalu Banyak OTC
Ahli saraf olahraga, spesialis manajemen nyeri, dan direktur pendiri Center for Sports Neurology and Pain Medicine, Vernon Williams, MD, mengatakan banyak orang telah berjuang melawan semacam sakit punggung, sakit kepala, atau nyeri lutut dalam hidup.
Kebanyakan dari mereka hanya menggunakan beberapa obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC) untuk meredakan ketidaknyamanan yang dirasakan. Mereka mengambil OTC lebih banyak dari dosis seharusnya
4. Olahraga yang Salah
"Salah satu latihan fisik paling umum (tapi masih berbahaya) yang saya lihat dilakukan di gym adalah dumbbell chest fly.
