Network
PEMBRITA BOGOR - Bangun pagi tidak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Tapi juga dapat membuat hari anda lebih produktif dan bersemangat.
Walaupun bagi sebagian orang bangun pagi tidak mudah untuk dilakukan bukan berarti anda tidak bisa mencobanya.
7 tips rutinitas pagi ini dapat membantu menghadapi hari dengan sedikit lebih semangat. Sebagaimana dilansir dari Healthline.
Baca Juga: Ade Yasin Tegaskan Pemkab Bogor Selaras Dengan Kebijakan Pemerintah Pusat Perpanjang PPKM Level 4
1. Atur alarm
Penelitian dari 2022 merekomendasikan untuk bangun dengan alarm melodi. Misalnya nada instrumental berirama, atau suara alami seperti kicau burung dapat membantu membangunkan anda dengan lembut.
Memilih nada alarm yang benar-benar disukai mungkin memiliki manfaat paling besar.
Jadi, cobalah untuk meluangkan waktu sejenak, mengatur nada dering alarm sesuai yang kalian suka.
2. Biarkan cahaya masuk
