Tak Sadar Berat Badan Tiba-tiba Meningkat? Ternyata Ini 7 Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Minum Air!

Masalah pencernaan yang dimaksud di sini adalah sulitnya buang air besar. Pastikan selalu untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung cukup serat.

3. Kurang minum air

Mengutip dari Eatthis.com pada jurnal yang berjudul Obesity, orang yang melakukan diet umumnya meminum 2 gelas air sebelum makan dan berhasil mengurangi 30 persen berat yang dikonsumsi dari makanan sehari-hari.

Baca Juga: Puasa Ramadhan Sebulan Lagi, Fatwa MUI Tidak Membatalkan, namun Perhatikan Hal Ini

Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin. Terlalu banyak garam yang Kalian konsumsi memaksa tubuh untuk mengkonsumsi cairan yang berlebih.

4. Makan tidak teratur

Pola makan yang berubah dan porsi yang bertambah dapat meningkatkan berat badan. Cobalah untuk membuat jadwal dan takaran yang cukup.

5. Menggunakan piring berukuran besar

Mengutip dari Healthline.com, ukuran piring yang besar dianggap dapat memberikan sugesti kepada kita untuk mengambil porsi makanan yang banyak.

Baca Juga: AKSES LINK STREAMING Buku Harian Seorang Istri Rabu, 17 Maret 2021 Malam Ini Pukul 18.20 WIB