-
Senin, 6 Mei 2024 -
Network
-
Network
Alpukat merupakan buah yang rendah karbohidrat tapi tinggi lemak sehat. Alpukat juga merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral baik yang membuatnya menjadi salah satu pilihan makanan untuk mencegah batuk dan pilek.
Kandungan lemak sehat yang dimiliki membuat alpukat ampuh mengurangi dan menghalang peradangan sekaligus berperan dalam meningkatkan fungsi kekebalan.
Baca Juga: Donald Trump Gagal Redam Pandemi Covid-19, Joe Biden Janji akan Vaksinasi 100 Juta Warga AS
8. Jahe
Sama seperti kunyit, jahe juga merupakan rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi. Konsumsi jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu Anda terhindar dari penyakit.
9. Jus Delima
Baca Juga: Vaksin Covid-19: 9 dari 10 Warga Miskin Kehilangan Kesempatan Vaksinasi, Imbas Rakusnya Negara Kaya
Jus delima merupakan salah satu minuman yang dapat mendukung kekebalan tubuh melalui aktivitas antimikroba dan antiinflamasi-nya. Antioksidan flavonoid yang ditemukan dalam jus delima telah terbukti memerangi virus dan mengurangi durasi masuk angin.
10. Sayuran hijau
Sayuran hijau menyediakan senyawa antioksidan dan antiinflamasi, serta sejumlah nutrisi utama yang dikenal dapat membantu fungsi kekebalan, termasuk vitamin A, C, dan folat. Sayuran hijau juga menyediakan senyawa bioaktif yang memberikan sinyal kimiawi yang mengoptimalkan kekebalan di usus.
Editor: Yuni
Sumber: healthline
