PR BOGOR - Tidur merupakan aktivitas rutin dan salah satu kebutuhan utama setiap makhluk hidup sehari-hari.
Menurut penelitian, waktu tidur yang sehat adalah 6 hingga 8 jam setiap hari.
Dikutip PikiranRakyat-Bogor.com melalui laman prokerala.com, bahwa ada 5 manfaat posisi tidur miring ke kiri, yaitu:
Baca Juga: Berikut Ini 10 Fakta Unik Tentang Hewan Kucing yang Belum Anda Ketahui
1. Mengurangi Mendengkur
Posisi tidur miring ke kiri terbukti dapat mengurangi mendengkur
Hal ini disebabkan karena posisi tidur ke kiri dapat membuka jalan nafas dan menjaga otot lidah dan tenggorokan berada pada posisi netral.
Namun, jika Anda tidur telentang, pasti akan mendengkur lebih keras.
Hal ini disebabkan karena lidah, mulut, dan rahang benar-benar rileks saat tidur sehingga saat tidur telentang sehingga menimbulkan suara dengkuran.
Baca Juga: Sempat Dihapus, Merek Masker MIIMA Merilis Ulang Iklan yang Menampilkan Kim Seonho
2. Membantu melawan refluks asam (asam lambung)
Makan terlalu banyak sebelum tidur? biasanya menyebabkan asam lambung yang meningkat sepanjang malam.
Menurut para ahli, seseorang harus tidur ke sisi kiri agar dapat membantu mengurangi peningkatan asam lambung.
Saat berbaring ke sisi kanan, perut Anda sebenarnya berada di atas kerongkongan.
Kondisi ini akan menyebabkan keran bocor dan memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Besok, Jumat 29 Oktober 2021: Kamu akan Hancur Secara Emosional
3. Membantu fungsi Jantung
Anda dapat mengurangi kerja keras jantung Anda dengan tidur miring ke kiri.
Jika Anda tidur miring ke kiri, maka akan lebih mudah bagi jantung Anda untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh.
Di sisi lain, jantung akan menjadi lebih rileks, walaupun hal tersebut masih diperdebatkan.
3 . Bermanfaat bagi Wanita hamil
Wanita yang sedang hamil sering disarankan untuk tidur miring ke kiri.
Baca Juga: Sering Sakit Gigi di Malam Hari? Simak 8 Cara Menyembuhkannya Berikut Ini
Hal ini akan mempermudah aliran darah di tubuh, agar tidak terjadi kram dan nyeri otot pada ibu hamil.
Namun, jika Anda tidur miring ke kanan, rahim Anda akan menekan hati (yang dapat ditemukan di sisi kanan tubuh Anda) dan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman.
5. Membantu kelenjar getah bening
Tidur miring ke kiring dapat membantu kelenjar getah bening Anda.
Hal ini dapat membantu tubuh Anda lebih cepat menyaring cairan.
Tidur miring ke kanan biasanya membuat kelenjar getah bening bekerja lebih lambat.***