PR BOGOR - Selama pandemi Covid-19 menyerang lebih dari satu tahun, banyak dari kita yang bekerja dari rumah atau Work From Home (WFH).
Menyelesaikan tuntutan pekerjaan di rumah tidak semudah yang dibayangkan di tengah tekanan hidup melalui pandemi, rekor pengangguran, dan ketidakamanan kerja.
Sebuah studi baru-baru ini oleh situs web ketenagakerjaan menemukan bahwa 52% pekerja merasa kelelahan, dan 67% menyalahkan Covid-19 atas stres mereka.
Tak hanya itu, menurut polling pekerja jarak jauh sekarang lebih banyak yang merasa kelelahan daripada pekerja di tempat.
Baca Juga: Percepatan Vaksinasi di Kabupaten Bogor Mulai Menyasar Usia Remaja atau Pelajar
Dikutip PikiranRakyat-Bogor.com dari TODAY, berikut 5 cara yang harus kamu lakukan agar tidak stress saat WFH.
1. Buat jadwal
Kalau kamu masih harus mengerjakan pekerjaan rumah, cobalah buat jadwal untuk hal tersebut. Kamu bisa menyesuaikan jadwal dengan kegiatan yang harus kamu lakukan.
2. Praktikan self-care
Memperhatikan diri sendiri adalah hal yang penting untuk menghindari burnout. Kamu bisa melakukannya dengan cara rutin olahraga, karena dapat membuat tidur teratur dan mempraktikan mindfulness.
3. Pastikan tempat kerja nyaman
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan agar tidak burnout saat bekerja di rumah, adalah dengan membuat tempat kerja yang nyaman.
Baca Juga: Spoiler dan Link Baca Manga One Piece Chapter 1022, Kembalinya Zoro, dan Pertarungan Sengit Big Mom
Tak perlu mahal, kamu mungkin bisa membeli kursi yang nyaman untuk digunakan selama bekerja.
4. Tentukan batasan dan limit
“Hanya karena bos Anda tahu Anda ada di rumah, bukan berarti Anda harus selalu ada untuk mereka,” kata Lisa Orbé-Austin, psikolog asal New York.
Tetapkan waktu mulai dan akhir bekerja. Jangan lupa luangkan waktu kamu untuk makan dan istirahat. Pasalnya, jika kamu kelelahan, maka pekerjaan tidak akan efektif.
5. Hindari Zoom fatigue
Bekerja di rumah membuat kamu jadi harus lebih sering melakukan panggilan video dengan rekan kerja. Kamu bisa mematikan kamera saat sedang meeting.
Namun jika hal tersebut tidak bisa dilakukan, makan non-aktifkan fitur selfie-view mode, sehingga kamera tetap menyala tapi kamu tidak bisa melihat diri sendiri di layar.***