PR BOGOR - Setelah sembuh dari Covid-19, tubuh harus bekerja keras untuk menjaga kekebalan tubuh.
Salah satunya dengan memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Sebab, tidak semua makanan bisa kamu konsumsi setelah sembuh dari Covid-19.
Dikutip PikiranRakyat-Bogor.com dari Times of India, Rabu 28 Juli 2021, berikut beberapa makanan berprotein tinggi yang harus kamu konsumsi pasca dinyatakan sembuh dari Covid-19.
Baca Juga: Billie Eilish Dihujani Komentar Negatif dari Netizen, Ini yang Dilakukan sang Pelantun 'Bad Guy'
1. Ikan
Ikan merupakan sumber yang sangat baik dari asam lemak omega-3 berkualitas tinggi.
Ikan juga tinggi akan vitamin D B2 (riboflavin), kalsium, fosfor, mineral seperti besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium yang mudah dicerna dan juga antiinflamasi.
Baca Juga: Live Streaming Indosiar Olimpiade Tokyo Badminton Rabu 28 Juli 2021, Perempat Final Ganda Campuran!
2. Kacang-kacangan dan polong-polongan
Kacang-kacangan dan polong-polongan kaya akan protein, zat besi, zinc, vitamin, selenium, dan asam amino vital seperti Lysine yang membantu penyerapan kalsium.
Ini sangat bermanfaat dalam pengembangan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Jajanan Viral Croffle di Jakarta, Harga Terjangkau Mulai dari Rp25.000
3. Telur
Telur kaya akan antioksidan yang dapat membantu Anda pulih dari kerusakan oksidatif usai terinfeksi Covid-19. Kandungan vitamin D yang tinggi dalam telur sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Telur membantu dalam pengaturan gula darah yang diperlukan untuk pemulihan fungsi adrenal dan keseimbangan hormon.
Selain vitamin inti penting seperti selenium (22 persen), vitamin A, B, dan K, setiap telur memiliki sejumlah besar protein.
Baca Juga: 10 Link Download Twibbon Hari Bhakti TNI Angkatan Udara 2021, Cocok untuk Update di Sosial Media
Telur juga termasuk riboflavin di mana dua butir telur setiap hari dapat secara signifikan membantu melawan infeksi dan membangun kembali kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Kecambah
Pasien Covid-19 harus menyertakan kecambah hijau, alfalfa, buncis, dan bahkan rami atau chia. Pasalnya kecambah tinggi protein, folat, magnesium, fosfor, mangan, serta vitamin C dan K.
Deretan sumber makanan itu menawarkan jumlah asam amino penting yang lebih besar, membuatnya lebih mudah dicerna dan dengan cepat memenuhi kebutuhan protein Anda.
Baca Juga: LINK STREAMING Drama China Summer Again Episode 1-20 Sub Indo, Kisah Romansa Sekolah
5. Daging merah
Daging merah dari hewan yang diberi makan rumput organik dan dibesarkan tanpa menggunakan bahan kimia atau hormon mengandung asam amino yang tinggi dan berbagai elemen penyembuhan usus. Hal ini tentu baik untuk Anda usai terinfeksi Covid-19.
Daging merah tinggi dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lain yang dapat berdampak besar pada kesehatan Anda. Namun jangan terlalu banyak dalam mengonsumsinya.***