Network
Tak hanya makanan manis, konsumsi makanan berminyak juga perlu diwaspadai. Gorengan yang kerap dijadikan menu berbuka puasa memiliki kandungan minyak berlebih yang sulit dicerna oleh tubuh, dan dapat menyebabkan gangguan sistem pencernaan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Selanjutnya, kebiasaan langsung mengonsumsi makanan berat saat berbuka puasa juga sebaiknya dihindari. Perut yang kosong selama berjam-jam akan terkejut saat diisi dengan makanan berat, menyulitkan kerja sistem pencernaan.
Sebaiknya, mulailah dengan makanan ringan seperti kolak atau kurma sebagai pembuka, sebelum melanjutkan dengan hidangan utama setelah shalat magrib.
Baca Juga: Biar Makin Semangat Puasanya, Pahami Keutamaan Puasa di Bulan Ramadhan 2024
Tidak hanya itu, kurangnya asupan sayur dan buah saat berpuasa juga berisiko membuat tubuh rentan terkena penyakit.
Kekurangan vitamin dan mineral dari sayur dan buah dapat menjadikan sistem imun tubuh tidak optimal dalam menjaga kesehatan.
Mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi juga perlu diperhatikan. Meskipun dapat membantu lebih fokus, mengonsumsinya saat berbuka puasa dapat mengganggu jam tidur dan meningkatkan risiko terlewatnya waktu sahur.
Baca Juga: Bolehkah Tetap Berpuasa Meski Tidak Baca Niat Puasa dan Lupa Sahur? Simak Penjelasan Berikut Ini
Selain itu, kafein juga memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan kehausan.
