Network
Tidak hanya chamomile klasik tetapi juga mallow, lemon balm, dan passionflower dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: 8 Tips yang Terbukti Bisa Buat Tidur Lebih Baik di Malam Hari
5. Manjakan hewan peliharaan
Sebelum tidur, buat kegiatan dengan hewan peliharaan.
Memeluk hewan peliharaan membantu tubuh kita dan tubuh mereka untuk melepaskan endorfin.
Zat yang diklasifikasikan sebagai neurotransmiter yang membantu kita mengalami perasaan sejahtera dan menghilangkan rasa sakit.
Baca Juga: 7 Tips Perawatan Wajah Sebelum Tidur, Nomor 2 Baik Untuk Kesehatan Tubuh
Baca Juga: 5 Manfaat Posisi Tidur ke Kiri, Simak Penjelasan Singkatnya
Untuk merangsang produksi endorfin, selain memanjakan hewan peliharaan, kita bisa mendengarkan musik.
Demikian kegiatan yang bermanfaat sebelum tidur agar bisa lebih mencintai kehidupan.***
