Network
PEMBRITA BOGOR - Memiliki jadwal belajar yang baik sangat penting, namun begitu juga dengan makanan yang dikonsumsi.
Hal ini karena nutrisi yang tepat, dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda.
Selain itu, juga dapat membantu Anda mengingat sesuatu dengan lebih mudah, lebih baik, dan lebih cepat.
Berdasarkan Penelitian, bahwa makan makanan yang tepat saat belajar, memiliki dampak yang jauh lebih kuat pada keberhasilan belajar kita daripada yang diharapkan.
Baca Juga: 11 Minuman Berkhasiat Untuk Menurunkan Berat Badan
Dikutip pembritabogorcom dari laman xfreeup.com, bahwa ada 5 makanan yang mampu meningkatkan fungsi otak Anda, yaitu:
1. Ikan
Ikan mengandung lemak omega-3 yang sangat penting untuk fungsi otak yang sehat.
Ikan, seperti salmon, adalah makanan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak Anda dan menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit Anda.
Salmon tidak hanya enak, tetapi juga sangat mudah dibuat, Anda bisa makan filet salmon, sushi salmon, atau mungkin pasta salmon.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Kostum Halloween ala BTS, Suga Paling Seram?
2. Coklat hitam
Beberapa sumber mengatakan bahwa bahwa coklat tidak baik untuk tubuh kita, namun hal ini sangat salah.
Susu dan cokelat putih tidak boleh dimakan dalam jumlah tinggi, cokelat hitam sebenarnya adalah salah satu makanan paling sehat.
Cokelat hitam penuh dengan antioksidan dan mineral yang sehat yang mampu meningkatkan fungsi otak Anda.
Selain itu dapat mengurangi peradangan dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Link Nonton dan Prediksi Persib Bandung vs Persipura dalam Lanjutan Liga 1 Indonesia
Agar cokelat hitam yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan, maka harus memiliki kandungan kakao 70%.
3. Kacang
Kacang dikenal sebagai salah satu makanan penambah fungsi otak yang paling terkenal.
Kacang mengandung Seng dan Vitamin E dan sangat tinggi dalam konsentrasi DHA dan asam lemak Omega-3.
Ini termasu kacang-kacangan, granola dan buah beri kering dan jika Anda lebih menyukai makanan manis, Anda bahkan dapat menambahkan beberapa permen kacang secukupnya.
Baca Juga: Menkes Budi Gunadi Sadikin: Menurut CDC Terkait Covid-19, Indonesia Berada di Level 1?
4. Telur
Tahukah Anda bahwa telur adalah salah satu penguat otak.
Telur mengandung berbagai nutrisi dan vitamin penting seperti selenium (antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda)
Selain itu telur mengandung kolin dan Vitamin B12, semua vitamin ini sangat penting untuk sistem saraf dan membantu meningkatkan fungsi otak Anda.
Telur tidak hanya enak, tetapi juga mudah dibuat dan dipadukan ke dalam masakan Anda.
Baca Juga: Khloe Kardashian dan Anaknya True Thompson Positif Covid-19 Jelang Perayaan Halloween
Anda dapat membuat telur rebus, telur dadar, hingga sandwich alpukat yang lezat.
5. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan paling populer saat ini.
Selain baik untuk kesehatan rambut, kulit dan kuku, namun juga merupakan nutrisi penambah fungsi otak yang luar biasa.
Alpukat mengandung banyak vitamin yang penting untuk fungsi otak yang sehat.
Alpukat mengandung lutein dan karotenoid yang bagus untuk kesehatan mata dan peningkatan otak.
Anda dapat menikmati roti panggang alpukat atau salad alpukat yang lezat untuk meningkatkan fungsi otak Anda.
Berikut di atas 5 makan yang mampu meningkatkan fungsi otak Anda.
Semoga bermanfaat.
Dapatkan update berita pilihan tentang Bogor, Jawa Barat, nasional, dan Persib Bandung setiap hari dari https://bogor.pikiran-rakyat.com. Caranya klik link https://gnews/prbogor kemudian klik tombol ikuti. Setelahnya, Anda bisa mengetahui informasi terbaru dari kami.***
