Network
Batasi waktu menonton anak Anda
Lebih banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk di depan layar berarti lebih sedikit waktu untuk aktivitas fisik dan tidur yang nyenyak.
Karena olahraga dan tidur berperan dalam berat badan yang sehat, penting untuk mendorong aktivitas tersebut supaya lebih banyak dilakukan dibanding waktu di depan tablet atau TV.
Pastikan semua orang cukup tidur
Penelitian menunjukkan bahwa baik anak-anak dan orang dewasa yang tidak cukup tidur lebih mungkin berakhir kelebihan berat.
Kebiasaan tidur yang sehat dari National Sleep Foundation meliputi jadwal tidur, hal-hal sebelum tidur, serta bantal dan kasur yang nyaman.
Baca Juga: POPULER HARI INI: Daftar Pemain di French Open 2021 hingga Kumpulan Puisi Hari Sumpah Pemuda
Ketahui apa yang anak Anda makan di luar rumah
Baik di sekolah, bersama teman, atau saat mengasuh anak, mereka memiliki banyak kesempatan untuk makan makanan tidak sehat di luar rumah.
Anda tidak dapat selalu berada di sana untuk memantau apa yang mereka makan, sebaiknya anda bertanya kepada mereka tentang apa yang mereka konsumsi saat tidak bersama anda.***
