Network
Sebuah penelitian terhadap sekelompok orang biasa yang menunjukkan bahwa menjaga berat badan, tidak merokok, membatasi alkohol dalam jumlah sedang.
Juga makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari dapat meningkatkan harapan hidup Anda tujuh hingga 14 tahun.
Dibandingkan dengan seseorang yang merokok, minum alkohol terlalu banyak dan kelebihan berat badan.
Selain itu, makan setiap delapan jam dalam sehari, atau berpuasa selama dua hari setiap minggu dapat mengurangi risiko terkena penyakit terkait usia.
Baca Juga: Lirik Lagu Favorite Vampire - NCT 127, Romanization Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
2. Aktivitas fisik
Olahraga yang teratur dapat menghasilkan hal-hal yang baik bagi tubuh.
Efek dari olahraga akan meningkatkan harapan hidup manusia yang sehat lebih dari satu tahun.
Selain itu, aktivitas fisik sedang hingga berat lebih dari 30 menit sehari cukup optimal bagi kesehatan.
