5 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Cepat, Jangan Sepelekan Waktu Istirahat!

2. Atur porsi makanan

Atur porsi makanan dan jangan berlebihan, Kementerian Kesehatan merekomendasikan dalam satu piring, 1/3 bagian adalah makanan pokok ( setara dengan 150 gram nasi), 1/3 bagian lainya adalah sayuran ( 150 gram sayur ), 1/3 lainya adalah gabungan protein dan buah.

Baca Juga: Catat! Jadwal Seleksi CPNS dan PPPK Non-guru Tahun 2021, Lengkap dengan Rincian Formasinya

3. Kontrol asupan air untuk tubuh

Asupan air sangatlah penting bagi tubuh kita untuk menjaga metabolisme pada tubuh. Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari.

Setiap orang dewasa sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi 8 gelas per hari atau 2 liter.

Baca Juga: Lirik Lagu Preman Pensiun - Lusiana Safara, 'Ada Kisah Preman Pasar dan Terminal Malak Para Pedagang'

4. Istirahat yang cukup

Anda perlu istirahat yang cukup karena istirahat yang cukup juga akan membantu menurunkan berat badan.

Saat tidur tubuh ini memperbaiki sel-sel yang sudah rusak, Setiap orang dewasa sangat dianjurkan tidur 7-9 jam per hari.