Network
Sebelum memulai kegiatan biasakan untuk melakukan kegiatan olahraga ringan. Waktunya, hanya 15 hingga 25 menit saja.
Kegiatan tersebut dapat membantu tuh melepaskan hormon endrofin.
Apa itu hormon endrofin? Adalah zat kimia yang dihasilkan secara alami oleh tubuh yang bisa membantu suasana perasaan hati lebih baik.
Lakukan secara rutin, ya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Kartu Ramalan Ini dan Temukan Nasihat Tentang Kehidupan
4. Cara melatih ketenangan hati: membaca buku
Menenangkan hati juga bisa dilakukan dengan metode membaca buku. Pilih buku yang menurut Anda dapat membangkitkan semangat, semisal motivasi.
Dengan cara tersebut, Anda dapat berpeluang mendapatkan rasa semangat dan percaya diri.
Anda bisa begitu siap menghadapi berbagai keadaan yang bisa membuat gelisah.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Mantra Keberuntungan dan Temukan Cara Menggapai Kebahagiaan
