Network
PEMBRITA BOGOR - Di bulan suci Ramadan, menjalankan puasa adalah bagian penting dari ibadah umat Muslim. Namun, bagi sebagian orang, puasa bisa menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan, seperti diare, yang dapat mengganggu kelancaran ibadah tersebut.
Diare, yang ditandai dengan buang air besar lebih dari tiga kali sehari dengan tinja yang cair, bisa disebabkan oleh beberapa faktor.
Kemudian, apa penyebab munculnya diare saat puasa dan bagaimana cara mengatasinya? Selengkapnya ikuti langkah-langkah berikut ini.
Penyebab Munculnya Diare saat Puasa dan Cara Mengatasinya
1. Konsumsi Makanan Pedas dan Berlemak
Salah satu faktor munculnya diare saat puasa adalah konsumsi makanan tertentu. Makanan pedas dan berlemak dapat mengiritasi saluran pencernaan serta mengganggu penyerapan makanan oleh usus, sehingga meningkatkan risiko terjadinya diare.
Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari makanan pedas dan berlemak secara berlebihan, dan lebih baik memilih makanan tinggi protein dan serat.
2. Minum Kopi dan Teh saat Berbuka dan Sahur
Selain itu, konsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diare. Kafein memiliki efek pencahar yang dapat merangsang gerakan usus dan membuat seseorang ingin buang air besar lebih sering.
Sebagai gantinya, disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat.
