Network
Bila Anda ingin sesuatu yang manis, usahakan makan buah segar. Alternatifnya adalah buah-buahan beku, buah-buahan kering, atau buah dalam kaleng.
Sebisa mungkin hindari produk konsumsi yang mengandung gula atau pemanis buatan. Andaikan pun bosan dengan buah, dan ingin makan cemilan, usahakan cemilan Anda rendah gula. Lebih penting lagi, batasi konsumsi cemilan selama isolasi.
Bila Anda memasak makanan sendiri, usahakan tidak memasukkan garam atau gula ke dalam masakan.
Cobalah bereksperimen dengan bumbu dan rempah untuk menambah rasa masakan. Garam dan gula bukan satu-satunya bumbu penambah rasa.
5. Konsumsi serat yang cukup
Serat berkontribusi pada sistem pencernaan yang sehat dan menawarkan perasaan kenyang yang berkepanjangan. Sehingga bisa membantu mencegah makan berlebihan.
Baca Juga: Spoiler The Penthouse Season 3 Episode 11, Bae Ro Na Ancam Bongkar Kejahatan Cheon Seo Jin
Untuk memastikan asupan serat yang cukup, usahakan untuk memasukkan sayuran, buah, kacang-kacangan dan makanan gandum.
6. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
