Network
PR BOGOR - Merawat kulit merupakan bagian integral dari merawat kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kulit merupakan organ yang paling terlihat dari tubuh manusia.
Salah satu hal yang utama saat menjaga kesehatan kulit adalah membatasi paparan sinar ultraviolet dari matahari.
Akan tetapi, matahari tidak selalu buruk. Paparan sinar matahari selama beberapa menit membantu tubuh memproduksi vitamin D.
Selain vitamin D, ada sejumlah vitamin lain yang mampu membuat kulit sehat dan menghindarkan dari beberapa masalah kulit umum, seperti kemerahan, kerutan, titik gelap, kulit kering berlebihan.
Dengan memastikan tubuh mendapat asupan vitamin yang cukup dapat membuat kulit tampak sehat dan awet muda.
Dilansir PikiranRakyat-Bogor.com dari Healthline, berikut empat vitamin yang paling baik untuk kesehatan kulit.
1. Vitamin D
Vitamin D umumnya dihasilkan ketika sinar matahari diserap oleh kulit. Dalam situasi ini, kolesterol akan diubah menjadi vitamin D.
Vitamin D diambil oleh ginjal dan hati. Setelah itu, diangkut ke seluruh tubuh untuk membantu menciptakan sel-sel sehat, termasuk sel-sel kulit.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces 19 Agustus 2021: dari Asmara, Keuangan hingga Karier
Vitamin D memainkan peran penting dalam warna kulit dan bahkan dapat membantu mengobati psoriasis.
Linus Pauling Institute merekomendasikan asupan vitamin D rutin 600 IU per hari.
Namun, seseorang mungkin membutuhkan lebih banyak jika mereka hamil atau berusia di atas 70 tahun.
2. Vitamin C
Vitamin C berfungsi untuk melawan kanker (antioksidan), dan perannya dalam produksi kolagen membantu menjaga kesehatan kulit.
Karena fungsinya itu, vitamin C menjadi salah satu bahan utama yang banyak ditemukan dalam produk perawatan kulit anti penuaan.
Baca Juga: Bayern Munchen Tambah Koleksi Sembilan Gelar Juara Piala Super Jerman, Berikut Daftarnya
Mengonsumsi vitamin C dapat meningkatkan efektivitas tabir surya yang diterapkan pada kulit untuk perlindungan dari sinar UV matahari yang berbahaya.
Vitamin C juga dapat menangkal tanda-tanda penuaan karena peran vitalnya dalam sintesis kolagen alami tubuh. Vitamin C yang cukup juga dapat membantu memperbaiki dan mencegah kulit kering.
3. Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan. Fungsi utamanya dalam perawatan kulit adalah untuk melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Vitamin ini menyerap sinar UV yang berbahaya dari matahari saat dioleskan ke kulit.
Biasanya, tubuh memproduksi vitamin E melalui sebum, zat berminyak yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Fungsi utama sebum adalah membuat kulit terkondisi dan mencegah kekeringan.
4. Vitamin K
Vitamin K sangat penting dalam membantu proses pembekuan darah tubuh, memungkinkan tubuh untuk menyembuhkan luka, memar, dan area yang terkena operasi.
Vitamin K ditemukan dalam banyak krim topikal untuk kulit, dan membantu mengobati berbagai masalah kulit.
Dokter menggunakan krim vitamin K pada pasien yang baru saja menjalani operasi untuk membantu mengurangi pembengkakan dan memar. Ini dapat membantu mempercepat penyembuhan kulit.***
