Network
PR BOGOR - Bagi sebagian orang untuk bisa tidur nyenyak mungkin sulit dilakukan.
Tidur nyenyak merupakan suatu hal yang harus dilakukan oleh tubuh agar beristirahat.
Biasanya orang-orang yang tidak bisa tidur nyenyak atau susah tidur (Insomnia), diakibatkan karena pikiran stres ataupun gangguan lainnya.
Namun jangan khawatir, di sini kami akan membahas 3 tips agar bisa tidur nyenyak yang patut anda coba.
Baca Juga: 5 Tips Merawat Buku Agar Tidak Cepat Rusak dan Menguning
Berikut 3 tips agar bisa tidur nyenyak dengan cepat dikutip PR Bogor dari healthline:
1. Gunakan metode pernapasan 4-7-8
Metode "4-7-8" adalah metode yang dikembangkan oleh Dr. Andrew Weil.
Metode ini adalah metode pernapasan sederhana namun kuat yang meningkatkan ketenangan dan relaksasi.
