Network
4. Lemak 'Baik'
Biji semangka juga menyediakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik.
Satu genggam besar (4 gram) masing-masing menyediakan 0,3 dan 1,1 gram.
Baca Juga: 19 Makanan yang Ampuh Menambah Berat Badan, dari Susu hingga Alpukat
Menurut American Heart Association, lemak ini berguna untuk melindungi dari serangan jantung dan stroke, serta menurunkan kadar kolesterol "jahat" dalam darah.
5. Mengandung Zinc
Biji semangka juga merupakan sumber zinc yang baik.
Biji semangka menyediakan sekitar 26 persen dari nilai harian dalam satu ons, atau 4 persen dalam satu genggam besar (4 gram).
Baca Juga: Polisi di Malaysia Gunakan Drone untuk Mendeteksi Suhu Tinggi di Tengah Lonjakan Covid-19
Zinc adalah nutrisi yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
